Toksik İlişki
Toksik ilişki, “Hep aynı kişileri buluyorum.” düşüncesini romantize ettiğimiz ve geçmiş ilişkileri toparlama sorumluluğunu da yüklediğimiz ilişkidir.Karşımızdaki kişi için ne dersek doğru cevap olmaz ve ilişkide kalmak adına inandığımız değerleri yok sayarız. “Yeterince elimden geleni yaptım mı?” düşüncesiyle ayrılık kararı alınsa da sürdülemiyordur. İlişki kutsallaştırılır, karşı tarafın problemi ile ilgili tanılar koyulur ve bütün varlığımızı […]
Yarım Kalan İşler Neden Unutulmuyor?
Yarım kalan aşkımızı neden unutamıyoruz? Gün içinde devamını hatırlayamadığımız şarkı gün boyu neden kafamıza takılıyor? “Zeigarnik etkisi” tamamlanmamış veya yarım kalmış görevlerin veya yaşananların, tamamlananlara göre daha kolay bir şekilde hatırlanmasını ifade eden psikolojik bir kavramdır. Yani sürekli bir şeyleri yarım bıraktığınızı düşünüyorsanız, bunun nedeni beyninizin tamamlanmamış işleri hatırlamak konusunda daha seçici olması olabilir. Zeigarnik’in […]
Toksik Pozitiflik
Kötü bir deneyim ya da hissinizden bahsettiğinizde muhtemel olarak “olumlu düşün olumlu olsun” gibi şeyler duymuşsunuzdur. Peki, bu sözler size şefkat vermek, sizi anlamak, duygunuza eşlik etmek yerine yalnızca deneyiminizi mi örtmüyor muydu? Toksik pozitiflik; hayatın sadece olumlu atfedilen yön ve duygularına odaklanılarak; mutluluğun ve iyimserliğin aşırı ve ilgisiz şekilde genellenmesi, mutsuzluğu tetikleyebilecek her durumdan […]
Ruminasyon / Zihinsel Geviş Getirme
Kişinin yaşadığı problem karşısında olumsuz, tekrar edici düşüncelerle boğuşması sonucunda döngüden çıkamaması ve kaybolmasıdır. Düşünceleri zihinde döndürüp durma , çevirme yani sindirememe ve yapamama hali deneyimden kaçınmak ile ilişkilidir. Duygulara erişme ve duyguları kabul etmede zorluklar olduğu zamanda özellikle bu düşünme ama yapamama haline geçilir.Farkında olmadan duyguları ve deneyimi kontrol etmek için düşünceleri çoğaltıp yapmama […]