EMDR terapisi; kişiye ışık, ses veya titreşim şeklinde uyaranlar verilmesi yoluyla beynindeki anıların depolanıp işlendiği bölgelerin uyarılmasını sağlayan etkili terapi yöntemlerinden biridir. Bu yöntem sayesinde olumsuz deneyimler ya da travmalar sonucunda beynimizde oluşmuş ve saklanmış olan anıları; göz hareketleri ile uyaranları takip etme yöntemi ile tekrar ortaya çıkarılıp duyarsızlaşma ve yeniden işlemleme yapılarak hayatımız üzerindeki olumsuz etkileri giderilmektedir.

Acılar, olumsuz yaşam deneyimleri hayatın bir gerçeği. Elbette hiçbir terapi yaşanmış olan olayları değiştiremez. Fakat içsel deneyimlerin farkında olmak ve iç dünyamızda olan bitenle dost olmayı öğrenmek sanıldığı kadar zor değildir. Eski anıları silmeyiz fakat onları etkisiz hale getirecek yeni senaryolar oluşturabiliriz.